• Facebook - White Circle

אפרת שטראוס

מדיטציה ומיינדפולנס

   אפרת שטראוס

   מדיטציה בשילוב צ׳י קונג וטאי צ׳י

 

רוצה להפחית כעסים,לחצים ודאגות

לחזק שליטה עצמית

לאזן מצבי רוח

להתמודד עם כאבים

לפתח חשיבה חיובית

להתמלא בשלווה, יציבות וסבלנות

?למה מדיטציה

?

אני מרגישה איך כל החלל הפנימי שבתוכי, אשר בעבר היה מלא בהרבה רגשות שליליים (כעסים, דאגות, לחצים, רגשות אשם) הולך ומתרוקן ... והמקום שמתפנה מתמלא בסבלנות, הקשבה, חמלה, מחשבות חיוביות, שקט ושלוה.

כאילו החושך שהיה בתוכי במשך שנים רבות התפוגג לו ובמקומו נכנס אור, הרבה אור.

בזכות המדיטציה אני מתרגלת איזון ושליטה עצמית ולא מגיבה בצורה אוטומטית, אשר תגרום לי צער או אי נוחות בעתיד.

בזכות המדיטציה אני לומדת לקבל את הנעים והפחות נעים, לשחרר ולהרפות, מתוך הבנה שהכל ארעי ומשתנה.

 !אם אני יכולה - כל אחד יכול

?מי אני

מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה - ביה“ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר

מדריכת מדיטציה ומיינדפולנס - המכללה האקדמית בוינגייט

 מדריכת צ‘י קונג וטאי צ‘י - מרכז צ‘י חי

 תואר שני באקולוגיה - אוניברסיטת בן גוריון

* * *

מרצה בקורס "מיינדפולנס בעבודה עם ילדים ונוער" במכללה האקדמית בוינגייט

מרצה בקורס "מדריכי מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה" במכללה האקדמית בוינגייט ובביה"ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר
מעבירה קורסי מדיטציה ומיינדפולנס לגננות ומורות/ים בפסג"ות כפר סבא ונתניה

מעבירה קורס מיינדפולנס במכללה העירונית רעננה

מנחה קבוצת תרגול מיינדפולנס לנשים במכללה העירונית רעננה

מנחה קבוצת תרגול מיינדפולנס בזום

* * *

"מחברת הספר "דרך המיינדפולנס

https://efratstrauss.wixsite.com/derech-hamindfulness

 

?אם לא תנסו - איך תדעו

קבוצת תרגול מיינדפולנס לנשים

בישיבה ובתנועה

ימי ג' 19:45 - 18:30

בתל מונד

קבוצת תרגול מיינדפולנס בזום
ימי א', ה' 19:45 - 19:15

קבוצת תרגול מיינדפולנס בתנועה בזום

ימי ד' 9:45 - 9:00

קורס מיינדפולנס בעבודה עם ילדים ונוער

15 מפגשים בימי ד' 19:30 - 16:00

המכללה האקדמית בוינגייט נתניה

efrat.jpg

?מי אני

מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה - ביה“ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר

מדריכת מדיטציה ומיינדפולנס - המכללה האקדמית בוינגייט

 תואר שני באקולוגיה - אוניברסיטת בן גוריון

* * *

מרצה בקורס "מיינדפולנס בעבודה עם ילדים ונוער" במכללה האקדמית בוינגייט

מרצה בקורס "מדריכי מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה" במכללה האקדמית בוינגייט ובביה"ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר
מעבירה קורסי מדיטציה ומיינדפולנס לגננות ומורות/ים בפסג"ות כפר סבא ונתניה

מנחה קבוצת תרגול מיינדפולנס בישיבה ובתנועה

* * *

"מחברת הספר "דרך המיינדפולנס

https://efratstrauss.wixsite.com/derech-hamindfulness

 

פרטים נוספים: אפרת 050-7812323

  • Facebook - White Circle