אפרת שטראוס
מדיטציה ומיינדפולנס
אפרת שטראוס
מדיטציה בשילוב צ׳י קונג וטאי צ׳י
רוצה להפחית כעסים,לחצים ודאגות
לחזק שליטה עצמית
לאזן מצבי רוח
להתמודד עם כאבים
לפתח חשיבה חיובית
להתמלא בשלווה, יציבות וסבלנות
?למה מדיטציה
?
אני מרגישה איך כל החלל הפנימי שבתוכי, אשר בעבר היה מלא בהרבה רגשות שליליים (כעסים, דאגות, לחצים, רגשות אשם) הולך ומתרוקן ... והמקום שמתפנה מתמלא בסבלנות, הקשבה, חמלה, מחשבות חיוביות, שקט ושלוה.
כאילו החושך שהיה בתוכי במשך שנים רבות התפוגג לו ובמקומו נכנס אור, הרבה אור.
בזכות המדיטציה אני מתרגלת איזון ושליטה עצמית ולא מגיבה בצורה אוטומטית, אשר תגרום לי צער או אי נוחות בעתיד.
בזכות המדיטציה אני לומדת לקבל את הנעים והפחות נעים, לשחרר ולהרפות, מתוך הבנה שהכל ארעי ומשתנה.
!אם אני יכולה - כל אחד יכול
?מי אני
מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה - ביה“ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר
מדריכת מדיטציה ומיינדפולנס - המכללה האקדמית בוינגייט
מדריכת צ‘י קונג וטאי צ‘י - מרכז צ‘י חי
תואר שני באקולוגיה - אוניברסיטת בן גוריון
* * *
מרצה בקורס "מיינדפולנס בעבודה עם ילדים ונוער" במכללה האקדמית בוינגייט
מרצה בקורס "מדריכי מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה" במכללה האקדמית בוינגייט ובביה"ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר
מעבירה קורסי מדיטציה ומיינדפולנס לגננות ומורות/ים בפסג"ות כפר סבא ונתניה
מעבירה קורס מיינדפולנס במכללה העירונית רעננה
מנחה קבוצת תרגול מיינדפולנס לנשים במכללה העירונית רעננה
מנחה קבוצת תרגול מיינדפולנס בזום
* * *
"מחברת הספר "דרך המיינדפולנס
https://efratstrauss.wixsite.com/derech-hamindfulness
?אם לא תנסו - איך תדעו
קורס מיינדפולנס בזום
10 מפגשים
ימי ב' 21:00 - 19:30 או ימי ה' 11:30 - 10:00
פרטים נוספים: https://forms.gle/TVqKAJWhUosRgdHy6
קבוצת תרגול מיינדפולנס בזום
ימי א', ה' 19:45 - 19:15
קורס מדריכי מיינדפולנס לילדים ונוער
10 מפגשים
המרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט
קורסי מיינדפולנס לגננות ומורים/ות
פסג"ה כפר סבא / פסג"ה נתניה / פסג"ה אריאל
קורס "מיינדפולנס עם ילדים" בזום
5 מפגשים
קורס "מיינדפולנס להתמודדות עם כאבים" בזום
5 מפגשים
?מי אני
מדריכת מדיטציה ומיינדפולנס בכירה (Ad.Med.Ins) - ביה"ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר
מדריכת מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה - המרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט
תואר שני באקולוגיה - אוניברסיטת בן גוריון
מקדמת בריאות קהילתית - משרד הבריאות
מעבירה קורס "מדריכי מיינדפולנס לילדים ונוער" במרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט
מרצה בקורס "מדריכי מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה" במרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט ובביה"ס להכשרת מדריכי מדיטציה של אלון פאר
מעבירה קורסי מיינדפולנס לגננות ומורות/ים בפסג"ות נתניה, אריאל וכפר סבא
מעבירה קורס "מיינדפולנס ובודהיזם" בזום
מעבירה קורס "מיינדפולנס עם ילדים" בזום
מעבירה קורס "מיינדפולנס להתמודדות עם כאבים" בזום
מנחה קבוצת תרגול מיינדפולנס בזום
"מחברת הספר "דרך המיינדפולנס
https://efratstrauss.wixsite.com/derech-hamindfulness
